 ενσυνειδητότητα
ensiniδito΄ta
 mindfulness
μάϊνdφουλνες
Προφορά
Ερμηνεία:
Ένας από τους πιο αποδεκτούς ορισμούς στον ακαδημαϊκό τομέα είναι αυτός που κατανοεί την ενσυνειδητότητα ως την ικανότητα να «δίνεις προσοχή με συγκεκριμένο τρόπο: επίτηδες, στην παρούσα στιγμή και χωρίς κριτική»[1].
Ο Bhikkhu Bodhi (1993) ορίζει την ενσυνειδητότητα (ο όρος sati στο Pali) ως «τη διανοητική ικανότητα να δίνεις προσοχή σε σωματικά ή ψυχικά γεγονότα που συμβαίνουν στην παρούσα στιγμή».[2].
Ενσυνειδητότητα είναι η βασική ικανότητα του ανθρώπου να είναι τελείως παρών, να έχει επίγνωση που βρίσκεται, το τι κάνει και χωρίς να αντιδρά υπερβολικά ή να συγκλονίζεται από αυτό που συμβαίνει γύρω του. Στην ενσυνειδητότητα αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει την παρούσα στιγμή χωρίς κριτική.
Eνσυνειδητότητα είναι η εστίαση της προσοχής ενός ατόμου τη στιγμή της δράσης, όπου το άτομο σκέπτεται αυτό μόνο αυτό που κάνει, αυτή τη στιγμή, χωρίς να αφήνει το νου του να πλανάται στο χθές ή το αύριο.
Στην ανατολή η ενσυνειδητότητα αναπτύχθηκε από τους βουδιστές και τους Ταοϊστές και είναι ένα από τα στοιχεία της yoga και του διαλογισμού.
Ετυμολογία:
Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:
1.Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go there you are: Mindfulness meditation in everyday life. Hyperion.
2.Bodhi, B. (1993). A comprehensive manual of abhidhamma: The abhidhammattha sangaha of âcariya anuruddha. Pariyatti.
Mindful Emotion Regulation: Exploring the Neurocognitive Mechanisms behind Mindfulness.Grecucci A et al. Biomed Res Int. (2015)
Mindfulness and weight loss: a systematic review.Olson KL et al. Psychosom Med. (2015)
The neuroscience of mindfulness meditation.Tang YY et al. Nat Rev Neurosci. (2015)
Συνώνυμα:
thoughtful awareness
Δείτε σχετικές φωτογραφίες της Google »
© Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Άλλες λέξεις στην κατηγορία Ψυχολογία:
|
